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    http://www-qm120-com.mikendes.com2022-09-29 10:52:16 来源:全民健康网作者:

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      长期被失眠所困扰,会极大地影响人们的正常生活。因此,很多患者希望能够选择合适的药物来帮助他们改善现有的异常状况。但是,有些人失眠不知道吃什么。药效果很好,但不知道如何调节现有的异常失眠。让我们来看看答案。

    失眠吃什么药最好?

    如果你有失眠问题,可以根据情况选择合适的药物来帮助自己治疗症状。常用药物包括苯二氮卓类、抗抑郁药、褪黑激素受体激动剂等。老批次的苯二氮卓类药物主要有地西泮、萝拉等药物。该类药物此前已广泛应用于临床,对调节异常睡眠面有一定作用。然而,这些药物很容易上瘾。耐受性也很强,不建议随便用。新的苯二氮卓类药物包括扎来普隆、唑吡坦和右佐匹克隆等,这些药物耐受性和副作用都比较小,不易上瘾。因此,目前临床使用率比较高。抗抑郁药主要针对心情不好引起的失眠。褪黑激素受体激动剂对失眠有一定疗效,主要针对褪黑激素分泌异常引起的失眠。因此,患有这种异常失眠症的人可以尝试用它来调节问题。

    如何调节失眠?

    有人可能会认为药是三毒。因此,我希望可以通过多种方式来帮助调节现有的失眠问题。调节异常失眠的常用方法包括:

    一是调节情绪。在情绪上尽可能避免焦虑或紧张。如果你有神经衰弱抑郁症等,你需要根据情况使用药物来帮助你控制自己的情绪。此外,还应避免过度兴奋,因为这些异常情绪可能会影响睡眠。

    然后,调整你的睡眠习惯。有的人可能习惯睡前玩手机或玩游戏,这会让自己处于更兴奋的状态,而有的人可能会作息不规律,时而晚睡,时而早睡,不管哪一种一。这种情况会影响睡眠,所以建议要注意养成定时睡觉的好习惯,即使睡不着也可以闭上眼睛好好休息。

    然后,尽量不要在白天睡觉。如果出现失眠,建议尽量不要午睡,适当做一些运动,通过运动改善精神状态。

    最后,注意调整饮食。建议睡前不要喝咖啡或浓茶。睡前喝点牛奶可以帮助提高睡眠质量。

    以上是哈尔滨精神病医院对失眠调理方法的简要说明。失眠调理是一个长期的过程。你可以根据情况选择适合自己的方法来帮助自己,让你的异常失眠问题得到改善。


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